Na de start aan de V&A Waterkant voert de route over de vlakke weg langs het strand naar de eerste van 2 steile beklimmingen in Campsbay. De 5 volgende passen zijn met elkaar verbonden en vormen zo een cirkel rond de Constantiaberg.
Het 4 Passen circuit wordt door wielrenners als het zwaarste rondje in de buurt van Kaapstad beschouwd. Deze 120 km lange rit start net buiten het kustplaatsje Strand.
Ten zuiden van de stad Johannesburg ligt een bergkam met de naam Klipriversberg. Deze achtbaanachtige rit voert je tussen de voorsteden Mulbarton en Kiblerpark op en neer over de flank van deze bergkam. 1u08m.
De oorspronkelijke zandweg door het Outeniqua gebergte van George naar Outdtshoorn is heeft de voorkeur van vele mountainbikers. Deze kronkelende, off-road, rondrit met verbluffende vergezichten en vele beklimmingen en afdalingen zorgt voor een andere en interessante indoor trainer route.
De rit begint bij het Somerset West winkelcentrum. Warm up op de vlakke weg langs the Strand voordat je de Steenbras Dam road op rijdt. Blijf de kustweg volgen tot je bij het keerpunt op de top van de Rooiels beklimming komt. Je rijdt over deze weg terug naar de finish in Gordon's Bay. 1u14m.